メンタルヘルス（こころの健康）とは？
あなたは今の人生を楽しんで生きていますか？
あなたは今の時間を自分らしく生きていますか？
命=時間です。
無限にあるものではない「今」を
大切にしていますか？
メンタルヘルスとは？
こころの健康の事を言います。
人間には身体とこころがある。
どちらも大事。
例えるなら自転車の前輪と後輪のように。
同じようにメンテナンスが必要。
どちらも大切にするから自転車はいつもで
あなたを乗せて走ってくれる。
あなた自身も同じ。
身体を大事にする人は多い。
それは分かりやすい症状が出るから。
痛みや怠さとかね。
では、こころはどうでしょうか？
見えないし分かりにくい。
だから後回しにしてしまいがち。
本当は油断大敵なのに。
だって、
自転車の前輪と後輪の関係。
パンクした事に気づかずに走ったら
あなたは大きなケガをしてしまうかもしれない。
と、いうこと。
そこで知ってほしいのです。
メンタルヘルスの大切さを。
そして、自分を大切にする方法を。
普段からできるセルフケアの方法を。
セルフケアができるようになると・・・
・気持ちが楽になる
・自分に正直に生きられる
・人間関係が上手くいく
・仕事の効率があがる
・ご飯が今より美味しくなる
・夜がよく眠れるようになる
・毎日がワクワクする
・夢が叶う
・愛するパートナーとの関係が良好になる
・「ありがとう」が増える
・苦手な人が許せるようになる
等々。
あなたにとってメリットしかありません。
そして、
これは本来のあなたの姿です。
わたし達は大人になるにつれて、
たくさんの鎧を身に着け
他人からの評価を気にして
愛されることばかりを考えて
気が付いたら自分を大切にすることを忘れがちです。
知っていますか？
あなたを一番愛せるのは「あなた」自身ですよ。
あなたを一番大切にできるのは「あなた」です。
命は限られています。
どうせ生きるなら楽しくワクワク生きましょう！
笑って泣いて思い出して♪
あなたは天才で最強無敵だってことを！
あなたの代わりはどこにもいないんだから。
あなたの人生をコントロールするのは、
あなただけなんだから。
自分に正直にワクワク笑って生きましょう！
これがわたしの伝えたいメンタルヘルスです。
2018.3.4
ソーシャルワーカー
湊 明乃
メンタルヘルス セミナー定期的に開催中！
随時イベント情報を公開していきます☆